Att använda rullstol kan till en början verka komplicerat, men med rätt instruktioner och träning blir det både smidigt och säkert. I denna guide går vi igenom hur du använder rullstolen effektivt och ergonomiskt. Oavsett om du är ny användare eller erfaren, hittar du här användbara tips för olika situationer.
Grundläggande användning och ergonomi
Det är viktigt att rullstolen är anpassad efter dina behov. En korrekt inställd rullstol minskar kroppens belastning och gör längre användning mer bekväm. Ergonomisk sittställning och rätt rullteknik förhindrar ledskador och stödjer muskler och skelett. En elrullstol kan vara ett alternativ om du har svagare armar.
Se till att ryggstöd, fotstöd och armstöd är korrekt inställda. Felaktig ställning kan leda till smärta eller skador – kontakta gärna en fysioterapeut för hjälp. Vid manuell rullning, håll axlarna avslappnade och armbågarna lätt böjda. Använd kroppen för balans i backar och ojämnt underlag.
Att hjälpa en rullstolsanvändare
Vid hjälp i exempelvis trappor eller ramper, fråga alltid användaren hur de vill bli assisterade. Det skapar säkerhet för båda parter. Lyft aldrig stolen – tryck eller dra istället med god ergonomi. Vid trösklar kan framhjulen lyftas försiktigt. Kontrollera att bromsar och tippskydd är i gott skick.
Underhåll och säkerhet
Rengör hjul, bromsar och axlar minst en gång i månaden. Kontrollera däcktrycket – lågt tryck gör det tyngre att rulla. Tvätta klädsel med milt rengöringsmedel, och följ tillverkarens instruktioner för dynor. Kontrollera även speglar, lampor och eventuella tippskydd regelbundet.
Med elrullstolar som t.ex. Blimo Move bör du kontrollera kontakter, laddare och batteri före längre resor eller när du vet att du blir borta länge.
Vardagstips
Öva tekniken och håll stolen i gott skick – då blir den en naturlig del av din vardag. En välfungerande rullstol stödjer självständighet och förbättrar livskvaliteten.
