Hur går man med rollator? En guide till säkerhet och bekvämlighet

Att använda en rollator kan vara ett fantastiskt hjälpmedel för att få tillbaka rörelsefriheten och tryggheten i vardagen. Här går vi igenom hur du bäst använder en rollator, så att du kan känna dig bekväm och säker när du rör dig.

Innan du börjar gå med en rollator är det viktigt att du väljer en modell som passar dig. Det finns olika typer av rollatorer för inomhus- och utomhusbruk, och vissa har extra funktioner som korgar, brickor eller sitsar. Kontrollera att rollatorn är i rätt höjd för dig; handtagen ska vara i höjd med dina handleder när du står upprätt med armarna avslappnade.

För att känna dig tryggare när du använder din rollator kan du börja med att öva i en välbekant och säker miljö, till exempel hemma eller på ett jämnt underlag utomhus. Ha på dig bekväma skor som ger bra fäste för att undvika att halka. Om du känner dig osäker kan det vara bra att be om hjälp för att känna extra trygghet.

• Stå rakt och stabilt: Placera rollatorn framför dig och se till att den står på plant underlag. Håll i handtagen med båda händer och stå så rakt som möjligt för att undvika rygg- eller axelbelastning.
• Ta små steg: Skjut rollatorn framåt en kort sträcka, ungefär en armlängd, innan du tar ett steg framåt. Se till att alltid ha båda händerna på handtagen när du går.
• Håll balansen: Gå i ett lugnt tempo och undvik att luta dig för mycket framåt eller bakåt. Rollatorn ska vara ett stöd, inte något du hänger på.
• Använd bromsarna: Om din rollator har bromsar, lär dig hur de fungerar. Använd dem vid behov, särskilt när du går i sluttningar eller behöver stanna snabbt.
• Använda sitsen: Om din rollator har en sits, se till att bromsarna är låsta innan du sätter dig ner. Sätt dig långsamt och res dig upp försiktigt med hjälp av handtagen.

Med dessa tips kan du känna dig trygg och bekväm när du använder din rollator, oavsett om du går korta sträckor hemma eller längre promenader utomhus.